アレクサンダーテクニーク・イントロワークショップ＠名古屋 開催します。

３年ぶりの更新です。

教師になって７年が経ちました。

３年前にアセスメントを受けてから、３人目のアセスメントは受けていません。

今のところ必要性を感じていないからです。

でも暫くしたら入りたくなるかもしれません。

というような話はまたぼちぼち書くとして、今日はイントロ（導入）ワークショップのお知らせです。

名古屋でやります。

今回はイントロ・ワークショップなので、アレクサンダーテクニークってどんなものなのか、解説と体感してもらいたいと思います。

ハンズオンワークという手で触れるワークを行いますが、今は触れられたくないという方はおっしゃって下さい。

別の方法を考えます。

体の使い方が気になる方、アレクサンダーテクニークを一度受けてみたかった方、姿勢が気になる人、歩き方が気になる人、腰痛や肩こりは何か変なことやってるからじゃないかと思っている人、楽器演奏をしている人、ダンスしている人、お芝居をやっている人などなど。

そしてなんとなく気になる方、初めての方、ただちょっと受けてみたい方も。

お待ちしています。

【　アレクサンダーテクニーク・グループレッスン＠名古屋　】

日時　：　９月２３日（木祝）１８：００〜２０：００

場所　：　てあて整体スクール　名古屋教室

　　　　　愛知県名古屋市千種今池　2−1−16 八晃ビル408

定員　：　６名

料金　：　５,０００円

申込　：　teate@nifty.com

備考　：　ハンズオンワーク（触れるワーク）をされたくない方は事前にお知らせください。

 

ブルース・ファートマンWSに参加して

２月８日ブルースのワークショップに参加して来た。
アレクサンダー教師になってから、ブルースのワークショップに行くのはこれで二回目。
ワークのお手伝いが出来るようになって、参加の仕方も少し変わったのかもしれない。
先ずは写真

今日は二日あるワークショップの二日目だったからか、アクティビティを何人かやるのを見ることが出来た。
いつも思うがブルースは目も素晴らしいが手が素晴らしい。
クリティカルモメントを見つけて的確に声をかけるが、そこから使われる手が秀逸なように思う。
ピースフルボディと言うのはブルースのやっている別のワークショップだが、その言葉通りの体の状態や使い方を追求しているように思う。
この部分については少し考えるところがある。

陶芸のビデヲを探すのにアイパッドを見ていたら、後ろからちょっとそのままと声が掛かった。
明らかにエンドゲイニングになっている。
前かがみでアイパッドを覗き込み。
首が萎縮して肩も上がっている。
ハンズオンワークを受ける。
ブルースの手は寄り添う手のように思う。
ビデヲがすぐに出てこないという状況だったが、それを逆手に取ってワークショップの課題に取り込んでいく。
「アクティビティーが終わっても全体のアクティビティーが終わる訳ではなく生徒を見続けている」という話をきいた。

個人的にはやはり自分のエンドゲイニングが気になる。
ワークショップにお手伝いに行っている時は、行く前からかなり気にしているが、それでもふっとした時にエンドゲイナーになってしまう。
現在のというか今後も自分の課題なんだろうと思う。
自分の今の課題は何だろう。
言葉にしておかないと次々と時間が経過してスルーしてしまう。
一つ上げるとすれば、グループレッスンのネタの問題。
そしてグループレッスンで何を目的に何をしようとしているのか、を考えること。
個人レッスン以外ではどうしても伝えられないように感じてしまう。
グループで自分の感覚を思い出してもらっただけで、いつもと違う方法を試しただけで、それで良いのか？と言う疑問が残る。
でも、グループレッスンをやった後は、こちらの考えていることとは違うフィードバックもあるので、それも良いのかとも思う。

■てあて整体院　・　東京
東京都練馬区東大泉　1-26-12-507
mail teate@nifty.com
電話　０３-３９２２-７２３０

■てあて整体院　・　名古屋　（月に４日）
愛知県名古屋市東区葵 3-14-20
mail teate@nifty.com
電話　０３-３９２２-７２３０

※アレクサンダー・テクニーク　個人レッスン(4～50分＝5000円)受けられます。

ブルース・ファートマンによるWSと個人レッスンのお知らせ

【ブルース・ファートマンと学ぶアレクサンダー・テクニーク　2015 in Tokyo 】

３０年にわたりアレクサンダー・テクニークを教え、実践しているブルース・ファートマンと、アレクサンダー・テクニークを基礎から日常への応用まで学びます。

＜このワークショップで扱うこと＞

・スポーツ、パフォマンス、仕事、家事などさまざまな体の動きについて
・体からのアプローチで人との関わり方の変化を経験し身につける
・治療に携わる職種の方、対人支援をしている方など、専門分野でのアレクサンダー・テクニークの応用について
アレクサンダー・テクニークの初心者から、幅広く実践している方までどのようなレベルの方でも一緒に学べるワークショップです。

<開催概要＞


日 時　：　2015年2月7日（土）・8日（日）の二日間
　　　　　　１日目・・・10:00～18:00
　　　　　　２日目・・・10:00～15:00

対 象　：　日常の体の動きに興味のある人
　　　　　　　パフォーマンスやスポーツで体の動かし方に興味のある人
　　　　　　　ご自身の専門分野にアレクサンダー・テクニークを応用したい人

料金　：　 両日参加・・・26,000円
　　　　　　1日のみ参加・・・17,000円
　　　　　　2日のみ参加・・・10,000円

申込　：　 http://kokucheese.com/event/index/249466/

【ブルースファートマン個人レッスンin 東京】

2015年2月２日～６日 ￥10,000.- (50分）通訳（￥1000)

申し込み問い合わせ 石坪佐季子 alexander.t.tokyo@gmail.com

■てあて整体院・あら木
東京都練馬区東大泉　1-26-12-507
mail teate@nifty.com
電話　０３-３９２２-７２３０

※アレクサンダー・テクニーク　個人レッスン(4～50分＝5000円)受けられます。

デビ・アダムスさんのワークショップ

2015年1月7日茗荷谷でデビ・アダムスさんのワークショップを受けてきた。
デビさんはボストンのアレクサンダー教師で、トミー・トンプソンさんのトレーニング・コースのディレクターもやっています。
ワークショップはベーシックなことから始まって、それぞれのアクティビティに移っていくと言う形式で行われました。
ひとつひとつの内容を書き出すと終わらないので、キーワードを書いておこうと思います。

・Touching without touching.
・Empty Hands

いずれもトミー・トンプソンさんの使う言葉のよう。
書かれている通りで、言葉だけではないコミュニケーションとか、意図を持たない手と言ったような意味かと思う。

・圧縮構造（Compression structle）とテンセグリティ
・インヒビションが一番大切だと思う。
・オーガナイズド　フリーダム　（デビさんの当日の言葉）
・『手は最後』
・しっかりしたタッチは生徒が依存することがあるので、時と場合を考えて。
・自分が世界の中心にいるように。
・一時間半でも続けられるハンズオン
・重力のサポート
・人間テンセグリティー
・踵がなければ背中もない（リカ・コーエン）

Unified field of attention
統合された注意の場→トミー・トンプソンかそこのコースの誰か。

内容的には非常に基本的。
インヒビションが大切で、その後にプライマリー・コントロールやディレクションがくると言っていた。
ハンズオンもその通りでとてもソフト。
意思はあるけれど意図的ではない手で、触れるか触れないかと言う感じ。（エンプティハンズ）

■てあて整体院・あら木
東京都練馬区東大泉　1-26-12-507
mail teate@nifty.com
電話　０３-３９２２-７２３０

※アレクサンダー・レッスン受けられます。

ブルースWS ＠ 海老名総合病院

昨日はブルース・ファートマン大師匠のワークショップに行ってきた。
海老名総合病院のリハビリ室で理学療法士の方々に向けたワークショップ。
大変失礼な言い方だが、参加者の皆さんが感覚を大切にする方で正直驚いた。
僕のPTに対するこれまでの印象は、運動生理学的な解釈が全面に押し出ている感じで、感覚的なものは次に来ると言う感じだった。
でも昨日参加されていた方々は、感覚もするどく受けた感じを素直にそのまま取り込んでいるのが良くわかった。
自分に欠けている素直な部分。
あかんなぁと思うところでした。

ブルースのWSはやはり面白い。
意思とイメージと神経系と筋肉運動（筋感覚）。
それらの繋がりの話をしていた。
目を閉じて両手を肘の高さに上げる。
一方は上から抑えられる言葉、一方は下から浮き上がる言葉。
言葉によって手はどうなるのかをやってみた。
終わって、言葉では出来ないがイメージなら、と言う声が上がり、イメージでやってみる。
僕も同じ。
イメージでやってみると、左右の手は一方が下に沈み一方は上に浮き上がってくる。
それほど大きな高低差ではないが、上下に動きが出る。
これは筋感覚的には自動的にあるいは他動的なイメージで動いているが、実際の神経系は繋がっている。
意思はないがそうなって来る。

たぶんインヒビションのことなんだろうと思う。
インヒビションせずにインヒビションする。
動かそうと思わずに、動いてしまうと言う感覚。
それを味わうために、意思を持って筋肉を動かそうとするのではなく、イメージで自動的にあるいは他動的に感じるように動くことを体験し経験する。
この感覚は繰り返しやると良いとブルースは言う。
プラクティスだと言う。
確かに、インヒビションは難しいが、思うことをやめて別の方法で動きが出ると言うのはとても面白い体験だった。

年の最後にブルースWSのお手伝いが出来て大変幸せな体験でした。
ありがとう。

■てあて整体院・あら木
東京都練馬区東大泉　1-26-12-507
mail teate@nifty.com
電話　０３-３９２２-７２３０

※アレクサンダー・レッスン受けられます。

グループ・レッスン参加者を募集します。

２０１５年からアレクサンダー教師として本格的に活動を始める前に、モニター・レッスンとグループ・レッスンをやろうと考えていました。
モニター・レッスンは今年最初から始めていますので、年内１１月と１２月にグループ・レッスンを開催します。
２種類のグループ・レッスンを２回コースで行います。
興味のある方はご連絡下さい。

①アレクサンダー・テクニーク　イントロ・レッスン　２回コース

日時　：　２０１４年１１月１５日(土)18：30～20：00、２２日(土)18：30～20：00
場所　：　てあて整体スクール　（大泉学園　３分）
　　　　　　東京都練馬区東大泉　1-26-12-507
講師　：　てあて・あら木
料金　：　1回＝３，０００円、２回＝５，０００円　（いずれか１回の参加可能）
定員　：　６名
申込　：　☎　０３-３９２２-７２３０　mail teate@nifty.com
内容　：　1.アレクサンダー・テクニークって何？
　　　　　2.自分の体を感じる。
　　　　　　ハンズオン、トやークスルー、思いで変わる体の感覚
　　　　　3.アクティビティ

②踊る人のためのアレクサンダー・テクニーク　２回コース

日時　：　２０１４年１２月１３日(土)18：30～20：00、２３日(火・祝)10：30～12：00
場所　：　てあて整体スクール　（大泉学園　３分）
　　　　　　東京都練馬区東大泉　1-26-12-507
講師　：　てあて・あら木
料金　：　1回＝３，０００円、２回＝５，０００円　（いずれか１回の参加可能）
定員　：　６名
申込　：　☎　０３-３９２２-７２３０　mail teate@nifty.com
内容　：　1.簡単なボディ・マッピング（体はどこから動くのか）
　　　　　　2.バーやフロアでの体の感じ方。
　　　　　　3.軸感について
　　　　　　4.アクティビティ

宜しくお願いします。

ATを学ぶ サマー・リトリート in サンタ・フェ

2014年　8月1～10日　　シナージャランチ　in サンタフェ

ついに初めて、夏のリトリートに参加することになった。
サンタフェ郊外にあるシナージャランチと言うところで行った９日間のプログラムに参加して来た。
先生はブルースさんロビンさんみどりさんサキコさんの４人。
参加者はロビンの生徒さんとゲスト、日本からの生徒や卒業生とゲスト、合計で３０名位の参加者で日本人は１０名ちょっとだった。
片道２０時間位で当地につき、午前、午後、夜の勉強が始まった。

午前はトレーニーとゲストで作ったティーチング・グループで、アレクサンダー・テクニークについてのイントロとセミナーをすると言うプログラム。
午後は４人の先生による講義と実技、そして夜も同じように講義と実技があった。
９日間だったので細々とは書けないが、内容の濃い素晴らしい９日間だった。
全体を通してベースとなっていたのは『基本』。
"Rest"とか"Readyness"など。
そして最後の夜はロビンの卒業式。
コイさんリンダさんバドの３人がアレクサンダー教師になった。
それぞれのスピーチやパフォーマンスとロビンや参加者からの言葉が良かったですね。
日本ではあまり見慣れない感じの卒業式でした。
最終日の朝には今年卒業予定だと僕のことも紹介して頂きました。とても光栄なことで、多くの仲間の中にいると言う感じがしました。

『動きの可能性を求めて』ピラティストレーナー向けWS

2014年　5月21日　門前仲町　Studio DIVAにて

Studio DIVAでピラティス・インストラクター向けワークショップに参加して来た。
講師はスーザン。
７・８名のインストラクターの方が集まっていた。
午前中はアレクサンダーのイントロで午後からピラティスに応用する話。

ハンズオンはいつもの筋感覚的パターンとは違うことを経験するためにしている。
動きの質やコーディネイションに触れている。
姿勢やアライメントは決まっている訳ではなく、動きやコーディネーションの結果出てくるものだ。
ハンズオンは姿勢のアドバイスをしているのではなく、動きのアドバイスをしているようなもの。
動きに向かって自由になっていくことをしようとしている。
新しい筋感覚的体験があることで、体験と知識のつながりが出来て、体験から自分を変えていくことが出来る。
など説明をした。
ここでちょっとした、刺激に対する人の対応についてアクティビティ。

３つの在り方。
座っている人の頭に手を置いて少しだけ押した時の反応。
１．押しつぶされる。（少なすぎる）
２．反発して伸びる。（多すぎる。）
３．そのまま居心地の良い場所にいる。
　　（対応している。聞いている、ちょうど良い。）
アレクサンダーは３番目のやり方を探しているようなもの、
押したり崩れたりしないで、その人全体でいる、体全体でいる。

午後、アクティビティ。
四つん這いになって、頭首に手を触れる（ハンズオン）。
若干脊椎が伸展して動きが出る。
哺乳類の動きの開始を再現しているよう。
何もとめるものがなく、自然に動き出すのに驚きの声が出ていた。
その後、ピラテイスの動きでやりにくいものに対してハンズオンをしてやってみるというアクティビティ。
全員が驚きとともに、自然により美しく大きく出来るようになっていた。
”やり方”ではなく、自分であるということ、体全体のコーディネーションを取るということ。
それは首の力を抜いて頭がリードしていくということ。
アレクサンダーで言われていることが、そのまま再現されていた。

スーザンは説明をしない。
マッピングも殆ど使わない。
ただ触れてその人のインナーサポートに触れ、全体のコーディネーションに触れるようにして、動きが出るのを待っている。

こう言う仕事が出来たらと思う。
将来の方向性を考える機会にもなった。

アレクサンダー・テクニーク WS in 名古屋

５月末にアレクサンダー・テクニークのワークショップを名古屋で開催します。
今回の講師はアレクサンダー・アライアンス東京校ディレクターの石坪佐季子さん。
『楽な体の使い方』と題して行います。
そうは言ってもアレクサンダー・テクニーク。
どんなことが飛び出すかは当日になってからのお楽しみです。
興味がある方は問合せ下さい。
連絡お待ちしています。

■アレクサンダー・テクニーク　ワークショップ　in 名古屋　>>>

日時　：　５月２８日（水）１４：３０～１７：３０
場所　：　整体ハスハナ（千種駅１分）
　　　　　　名古屋市東区葵　３－１４－２０
料金　：　６，０００円（当日精算）
　　　　　　※スクール生・卒業生は５０００円
申込　：　mail teate@niftu.com
電話　０３-３９２２-７２３０

講師の石坪佐季子さんは１９９４年にアレクサンダー教師として認定され仕事を始められました。
当初はNYの大学や病院などでも指導を行い、帰国後は日本でアレクサンダー・テクニークのレッスンをやっています。
１０年ほど前からはアレクサンダー教師育成機関であるアレクサンダー・アライアンス東京校でディレクターをしていて、アレクサンダー教師の育成も行っている先生です。
海外でも指導歴も多く、アメリカやカナダ・台湾などにも渡航して指導を行っている、日本のアレクサンダー教師の草分け的存在です。
名古屋では過去にも何度かワークショップを行って、数多くの方に好評を頂いています。

日常の動作に違和感がある、ダンスがうまく出来ない、楽器演奏をする時に無理な力が入るようになった、セラピーをする時の姿勢や体勢が今ひとつつかめないなどなど。
自分体の使い方をもっと楽にしていきたい。
自分でなんとか出来るようになりたいと言う方は、一度受講してみて下さい。
二度三度と受講すると感覚も変わり、より多くの気づきが得られることと思います。

2014 リトリート サンタフェ

今年の夏、サンタフェのそばにあるシナージャランチで行われるリトリートに参加することにした。
すでに申込済、フライトチケットの手配も済んだ。
どうなるんだろう。と思う。
色々な思いがある。
少しずつ色々な準備をしようと思う。
一般の方も参加可能。
どんどん申込をしてもらいたいなぁと思います。
以下詳細。

■アレクサンダー・テクニーク　サマー・リトリート　>>>

期間　：　8月1日～11日
場所　：　シナージャランチ（ニューメキシコ州サンタフェ郊外）
料金　：　４月中申込　１，０００ドル　　５月以降申込　１，２００ドル
問合　：　事務局　https://sites.google.com/site/alexandersummerretreatjp/home/info

リトリートって何さ！？
と思いますよね。
泊まり込みのワークショップ・セミナーだと思えば良いと思います。
アメリカの自然に囲まれた宿泊施設で、一緒に過ごしながらアレクサンダー・テクニークのワークを受けたりワークショップを受けたり、自然の中にハイキングに行ったり泳いだりしながらテクニークについて考えたりする企画です。
あら木も行きます。
色々なことを忘れてリフレッシュするのにも良いと思います。