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夏バテ

夏バテ寸前で止まっている。
寸前なので夏バテはしていない。
夏バテしないために気をつけていることがいくつかある。

 ・アルコールは極力呑まない。
 ・すっぱ系食物を摂取する。
 ・予約の無い時間は、素早く休む。
 ・朝寝坊をする。
 ・たまに身体を動かす。
 ・水分・アミノ酸を多量に摂取する。

とにかく汗をかきます。
朝もTシャツの色が汗で変って起きます。
外出する際には、必ず着替えを用意します。
汗は水分とともにミネラル分も排出してしまいます。
ので、アミノ酸飲料などで、色々なものと同時に水分を採るようにしています。
そうしないと、体重も知らないうちに減ってしまい、体力の消耗が激しいのです。

夏は仕事に向かない季節ですね。
宝くじが当たったら8月は夏休みにすることを考えています。

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