コア・ストレッチ改め、わははストレッチ！（嘘）

わはははは～

え～っ

ぎゃぎゃぎゃははっ

ははは～
ははははは～

てあて落語を聴く会ではありません。
ストレッチ教室でした。
コア・ストレッチと呼んでいますが、毎回色々なことをやります。
だいたいは脊柱と肩関節・股関節周りをぐるぐる動かして、体のコアを緩めていくというものです。
ダンスをされている方が多いんですけどね。
今日は全く全然さっぱり運動というものをしたことがないというご夫婦がいらっしゃいました。

何だか不安そうです。

こう言う時はコンタクトってことで、隣の人と組んで色々と体を動かし始めました。
僕は旦那さんと組みましたが、８０キロをゆうに超える巨漢でちょっと大変でした。
うげげなどと言いながら、旦那さんの下敷きになっておりました。

仰向けになってバンザイをします。
手先足先は床から離さずに、右ひじ右ひざをくっつけようとします。
近づけるということです。
また伸びます。
こんどは左ひじ左ひざをくっつけようとします。
伸びます。

今度は右ひじ右ひざをくっつけようとしたら、そのまま右側に横になって小さくなります。
右ひじ右ひざをくっつけて、左ひじ左ひざもくっつけて胎児のような格好になります。
左側から伸びてバンザイまで戻ります。
反対もやります。

今度は右側で小さくなるところまでやったら、そのまま右側にだらだらだらだら～と正座まで移動します。
･･･しようとします。
出来れば太ももと胸はくっつけたまま、出来ればお尻とかかとはくっつけたまま、そしてもし出来れば膝と膝もくっつけたまま、右横胎児から正座まで来る努力をします。

さ～
やってみましょ～

･･･
･･･
･･･

わはははは～

え～っ

ぎゃぎゃぎゃははっ

ははは～
ははははは～

ということになりました。
無理なんですよね。
僕はけっこう練習して出来るようになりましたが、初めてやると笑うしかない。
ナンデソウナルノかが分からない。
でも、あきらめないで３ヶ月くらいやると、あ～ら不思議、出来るようになります。

春ですからね～
身体は動きたがっています。

何でも良いから動かしてみて下さい。

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　5月22日（木）19:15～20:45

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