2017年2月
      1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28        

最近のトラックバック

無料ブログはココログ

« 触診教室 | トップページ | たいへんだぁ »

夏の終わりに


ふくらはぎ
こし
くびかた


夏が終わろうとしている季節だからか、疲れが溜まる場所が偏在します。
それに、気圧の変化も激しいので、ナントナクオカシイ…てことも多くなって来ています。
先ずはセルフケアが大切です。
その前に今の状態を認識する。


夏の疲れが溜まっている?かどうかを、自分の体に聞い下さい。
朝の起きぬけの調子をみたり、少し歩いてみたりすることで、どんな感じなのかを確認することが出来ます。
ちょっと重いな~とか、首を回したいな~とか、肩に手が行くとか、そんなことがあったら、夏の余韻がそこにいます。
先日も書きましたが、ただ横になって休んでいるだけだと、疲労はそこにいます。


アクティブ・レスト


積極的に疲れを抜くってことも考えてみて下さい。
日々の仕事で疲れてるんだから、休みの日くらい休ませて…とそれは良く分かります。
だから余計に、効率よく疲れを抜いて欲しいと思います。
朝はもうずいぶん涼しくなりました。
少し散歩をして、帰って来たら屈伸と体回旋くらいやってみる。
それだけで、筋肉中の疲れは血液中に流れ出し、身体は軽くなって来ます。


9月になると気圧の変動が激しくなります。
女性の方は特に不定愁訴に悩まされる方も多い。
そんな時も軽く身体を動かすことで、身体の中の血流を良くし循環を良くすることで、不調を軽くすることが出来ます。
まあぼちぼちと始めて下さい。
そんな悠長なこと言ってられない、と言う方はお近くの手技療法の先生を訪ねてみて下さい。
手技療法は以外に、ナントナク調子ガ悪イ…という状態に良く効きます。



▼▼▼ 整体スクール見学会など ▼▼▼
てあて整体スクール 授業体験見学会 9月5・6・7日 >>>
整体スクール名古屋教室(金山) 授業体験見学会 9月14・15日 >>>
整体学校の様子をお知らせする学校新聞 >>>

▼▼▼ 整体師応援セミナー ▼▼▼
マッスルエナジー・テクニック・セミナー 8月28日(金) >>>
これからの整体師のための触診教室 9月6日>>>

▼▼▼ 大人バレエ組のためのテキスト ▼▼▼
大人から始めた人のための 『今すぐ出来るバレエのコツと身体の使い方』 >>>

« 触診教室 | トップページ | たいへんだぁ »

日々是好日」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く

(ウェブ上には掲載しません)

トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.cocolog-nifty.com/t/trackback/84763/46062980

この記事へのトラックバック一覧です: 夏の終わりに:

« 触診教室 | トップページ | たいへんだぁ »