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コア・ストレッチ教室 明日(9月4日)です。


明日、9月4日(水)19:00からコア・ストレッチをやります。
場所は大泉学園駅南口1分の勤労福祉会館(2階和室大)です。
身体の芯から緩めるエクササイズです。
床の上でゴロゴロしながら、身体の中心にある背骨の周りを緩めます。
背骨の歪みや骨盤の歪みが気になる方はいらしてください。

※詳しくは コア・ストレッチ・東京 >>>

■コア・ストレッチ『いもむし』

■コア・ストレッチ『スライム』




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コア・ストレッチ教室のお知らせです。


コア・ストレッチ教室のお知らせです。
7月に東京と名古屋で開催する内容が決まりました。
今月から集まったお金は全額寄付することにしました。
寄付先は東日本大震災の復興にあたっているNPO法人チーム二本松さんと、ダンサーと芸術家の身体のケアをしているNPO法人芸術家のくすり箱さんです。
毎月、いろいろな企画を考えてきましたがネタ切れです。(笑)
ストレッチ教室は毎月集まって来て頂いているので、これを寄付に当てることにしました。
でも寄付とは関係なく、今まで通り身体をグニャグニャにしていきたいと思います。
宜しくお願いします。


■コア・ストレッチ教室・東京 >>>

日時 : 7月31日(水)19:00~20:30
場所 : 練馬区勤労福祉会館 2階和室大(大泉学園駅南口1分)
料金 : 2,000円
申込 : ℡ 03-3922-7230
      mail teate@nifty.com

■コア・ストレッチ教室・名古屋 >>>

日時 : 7月25日(木)19:00~20:30
場所 : 名古屋市短歌会館 2階和室大 (伏見駅1分)
料金 : 2,000円
申込 : ℡ 03-3922-7230
      mail teate@nifty.com


申込お待ちしています。




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次のストレッチ教室のご案内

次のコア・ストレッチ教室の日程が決まりました。
予定が立てやすいように1カ月以上先です。
ご興味のある方はどうぞ。


■コア・ストレッチ教室 in 東京 >>>

日時 : 10月5日(金)19:15~20:45
場所 : TOKYOZA(西武池袋線 富士見台7分)
料金 : 2,000円(当日清算)
申込 : mail teate@nifty.com
      ℡ 03-3922-7230


こんな感じでやっています。



お待ちしています。




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コア・ストレッチ教室 東京 のお知らせ。


先日お知らせしたのは名古屋でのストレッチ教室でした。
今日は東京での8月のストレッチ教室のお知らせです。

■コア・ストレッチ教室 >>>


日時 : 8月31日(金)19:15~20:45
場所 : TOKYOZA(西武池袋線富士見台7分)
      東京都練馬区貫井 1-29-10
料金 : 2,000円
申込 : ℡ 03-3922-7230
      mail teate@nifty.com

床の上をゴロゴロしながら身体の芯から緩めていくストレッチ。
コンテンポラリー・ダンスのエクササイズを取り入れた動きです。
骨格を意識して一つ一つ動かしながら、筋肉を伸ばして行きます。
興味のある方はどうぞ。
動画だとこんな感じ。



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コア・ストレッチ教室(名古屋)のお知らせ

7月はお休みをしていたコア・ストレッチ教室を募集します。
床の上でゴロゴロ
身体を芯から緩めましょう。
クラシックバレエやジャズダンスなどで身体の硬い方、ダンスややったことがないけど身体を柔らかくしたい方など、どんな方でも大丈夫です。
お待ちしています。

■コア・ストレッチ教室 in 名古屋 >>>

日時:8月15日(水)19:00~20:30
場所:名古屋市短歌会館(伏見駅1分)
料金:2000円
申込:℡ 03-3922-7230
    mail teate@nifty.com


動画だとこんな感じ。
スライムと呼んでいる動きです。
モゾモゾしてるでしょ~




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コア・ストレッチ教室 in 名古屋(愛知) 8月15日 >>>

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コア・ストレッチ教室をやります。

告知が遅れましたが、コア・ストレッチ教室の日程が決まりましたのでお知らせです。
7月20日(金)、今回は富士見台にあるTOKYOZA(>>>)のスタジオをお借りしてやります。
コア・ストレッチってどんなの?と言う方に、だいたいこんなことをやったりしています。




こんな感じですね。
床の上でゴロゴロすることを中心に、背骨を一つ一つ動かすことで、身体の芯から緩めていく方法です。
コンテンポラリー・ダンスのエクササイズ(準備運動・練習)を取り入れた方法なので、バレエやジャズやコンテンポラリー・ダンスをやっている方には、良いトレーニングにもなります。
また、床の上でゴロゴロするので、疲労回復や運動不足の方にも有効です。
仕事帰りに寄って見て下さい。



■コア・ストレッチ教室 >>>

日時 : 7月20日(金)19:15~20:45

場所 : TOKYOZA(西武池袋線 富士見台駅徒歩5分)
      東京都練馬区貫井 1-29-10

料金 : 2,000円(当日清算)

申込 : ℡ 03-3922-7230
      mail teate@nifty.com
      ※ 当日申込、当日飛び込みもOKです。

講師 : あら木やすひろ(整体師・現代舞踊協会会員)

お待ちしています。



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コア・ストレッチ教室 in 東京 7月20日 >>>
コア・ストレッチ教室 in 名古屋(愛知) 8月15日 >>>

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コア・ストレッチ教室をやりました。

今日はコアストレッチ教室でした。
こんな感じ。



これ見てやりたいと思う人いるのかしら … と少々不安になりますが。(笑)
しかししかししか~し。
終わった後は身体はゆるゆる。
今日参加された方の今日の目標目的は、『疲労回復』『股関節周りを柔らかくしたい』『背骨を柔らかくしたい』『首肩が凝っている』『重心を感じたい』と、かなりかな~り贅沢な目標でしたが、ほぼクリア出来たようでした。


コア・ストレッチと言うのは僕の造語です。
コンテンポラリー・ダンスのエクササイズ(準備運動)のようなものを組み合わせたものをベースに、色々なストレッチを組み合わせています。
ベースの考え方は骨と骨を動かすことで、骨を繋いでいる深層の小さな筋肉を動かすと言うものです。
が、そんな薀蓄は身体を動かしている時には関係ない。
ただただ、ダラダラと身体を動かすことで緩んで行きます。
東京も名古屋も毎月1回やっていますので、興味のある方はどうぞ。


次回の東京は4月26日(木)19時から。
久しぶりの夜の開催です。
東京の詳細 >>>
名古屋は4月12日(木)です。
名古屋の詳細 >>>
お待ちしています。




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コア・ストレッチ


今週の金曜日にストレッチ教室をやります。
こんな感じ。



よく分からないかもしれませんが、背骨をひとつひとつ動かすような動きになっています。
床の上でゴロゴロするので安心です。
まだ空きがありますので、ご興味のある方はどうぞ。


コア・ストレッチ教室 >>>

日時 : 3月29日(木)10:15~11:45
場所 : 練馬区勤労福祉会館(大泉学園駅南口1分)
料金 : 2,000円
申込 : mail teate@nifty.com
      ℡ 03-3922-7230




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コア・ストレッチ教室

てあて整体スクールではコア・ストレッチ教室と言う名のストレッチ教室をやっています。
今回も名古屋でやりました。
ぼちぼちと続けていますが、最近、これって良いなと再確認するように思うようになり、また募集に力を入れようかと思ったりしています。
普通のストレッチとかなり違うので、先ずは見て頂きたい。


コア・ストレッチ① いもむし

コア・ストレッチ② スライム


あはは
分かんないですよね。
ようするに、骨を動かすことを考えてます。
筋肉は骨と骨の間をつないでいるので、骨を動かせば筋肉は伸びます。
その時になるべく力を入れない。
無駄な力を入れないために、床の上でゴロゴロしていると、まあそう言った感じでやっています。
寝ながらやるので、人にはほとんど見られません。
恥ずかしくなく出来ますし、自分の出来る範囲で出来ます。
良かったら来て見て下さい。
名古屋(伏見)と東京(練馬区大泉)で毎月1回ずつやってます。


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コア・ストレッチ ①イモムシ

コア・ストレッチ教室でやっているストレッチです。


どこが緩んでる!?と思われると思いますが、力を抜いて動かないとこうは出来ません。
緩むのは背骨の周りから体幹と肩関節・股関節です。
と言うことは全身です。


始めてユーチューブに公開してみました。
上手く見られるんでしょうか。



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