８月１４日 コア・ストレッチ教室のお知らせ

急なんですが…
久しぶりに東京でストレッチ教室やります。

■コア・ストレッチ教室

日時　：　８月１４日（金）１０：００～１１：３０
場所　：　練馬区勤労福祉会館　２階和室（大）
参加　：　２０００円
詳細　：　コチラ　>>>
申込　：　メール　>>>

調べてみたら東京ではずいぶんご無沙汰でした。
サボッていた訳では…あります（汗）。
すみません。
いつものように深層筋をゴロゴロしながら緩めて行きます。
肩甲骨・股関節・背骨（脊椎）を一つ一つ別々に動かすことで、その周りの細かい筋肉を動かします。

お盆休みにどうそ。


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コア・ストレッチ

朝からストレッチ教室でした。

誰もいない和室は朝の光が差し込んで暖かく、肌を刺す外の寒さとは比べ物にもなりません。

ずいぶん久しぶりになります。
３～４ヶ月くらい間が空いてしまいました。

久しぶりだったからか、午前中にも関らず６名の方に参加して頂きました。
仕事をお休み頂いた方もいらしたようで、とってもありがとうございました。

僕のストレッチ教室は、最初に少し歩きます。
歩いているのを見ていると、今日の状態が分かります。
足首・膝・股関節は硬いのか、体幹は緩んでいるのか硬いのか。
前腿を使いやすいのか、それとも踵重心なのか。。。

今日は立った位置から始めて畳みに座わり、床に横になってゴロゴロと動き出します。
背骨を前後左右に倒し捻り、それを順番に一つずつ動かしていく。
３人は腰部が硬く前ももに力が入り気味。
床に寝て動く時にどうしても、手先足先や頭が床から離れてしまいます。
なるたけ脱力して動いてもらいたいので、四肢と頭が床から離れないようになります。
どこかに力が入っていと四肢や頭は床から離れます。
それに、離さないということを心がけるだけで、表層の大きな筋肉のストレッチにもなります。

午前中はなかなか体が動いてくれませんが、コンタクトをしたり引っ張り合ったりも含めて、少し汗ばむ程度にはなりました。

来月の東京は２月１９日（木）の夜(>>>)に、名古屋は来週木曜の夜(>>>)にまたやります。
この時期は寒いのでなかなか緩みにくいですが、そろりそろりと動かしていきます。

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コア・ストレッチ教室　東京　2月19日　>>>
コア・ストレッチ教室　名古屋　1月22日、2月10日　>>>

ストレッチ教室・名古屋・９月

名古屋でストレッチ教室をやります。
９月のスペースが確保出来たのでお知らせです。

■コア・ストレッチ教室　in　名古屋・９月　>>>

日時　：　９月１０日（水）１９：００～２０：３０
場所　：　名古屋市短歌会館　２階和室　　>>>
料金　：　２，０００円
定員　：　１０名
申込　：　メール　>>>　teate@nifty.com

コア・ストレッチとは体の芯（コア）・深層筋を意識したストレッチで、ゴロゴロと床の上で体を動かすことによって、脊柱や股関節・肩関節周りの深いところにある筋肉を緩めていきます。
ストレッチと言うよりはコンテンポラリーダンスのエクササイズと言う感じで、動きの中で体を緩めるのできついストレッチのように引っ張ったりウンウン唸るようなことはありません。

力を抜く・力を入れないということを意識しながらのムーブメントを楽しんで下さい。

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名古屋でもストレッチ

先週の木曜日、名古屋でストレッチ教室をやってきました。
東京では月２回が恒例になりましたが、名古屋では本当に久ぶり。
ストレッチ教室となると正月以来でした。

今回はバレエの方とヒップホップ系の方に分かれていて、説明も少し工夫が必要でしたね。
様々なジャンルの踊りには様々な特徴がありますが、ヒップホップに代表されるストリート系ダンスとジャズやバレエなど劇場を母体にしたダンスの大きな違いは重心だと思っています。
ストリート系は両脚重心で劇場系は片脚ですね。
バレエでは両足をついたまま回転（スピン）することはほとんどありませんが、ストリート系ダンスでは数多くありますね。
そうなると体の使い方も全く違ってきます。
重心の位置は基本ですから。

そういったことも少しお話しながら、ではストレッチするときにはどういうことに気をつけたら良いか･･･なんてことを話しました。
もちろん、床でごろごろごにょごにょしながらです。
体が硬いんです･･･という基本の悩みは同じですが、場所が全く違うのは興味深かったです。

参加の皆さん
ありがとうございました。
しかし、改めて写真を見ると、直ぐに見分けがつきますね、どちら系だってことが。

次回のストレッチ教室は何時ですか？
定期的にはしないのですか？
と聞かれました。
ありがたいことです。
名古屋での整体スクールが開始されれば、間違いないく毎月行ないます。
宜しくお願いします。

■てあて整体スクール　名古屋校　無料説明会募集中　！！　>>>

ストレッチ教室再開

６月いっぱいお休みを頂いていたストレッチ教室を再開しました。
場所は西武池袋線富士見台駅徒歩７分のＴＯＫＹＯＺＡというスタジオです。
いつも僕がお世話になっているスタジオで、初のストレッチ教室となりました。

久しぶりにやるストレッチはやっぱり良いですね。
心地よい汗が出て体がゆるゆるになりました。
今回はベリーダンスの方やサルサを踊られる方が何名かいらしていました。
バレエやジャズの方ももちろんいましたが、それぞれに自分のウィークポイントがあり、それをなんとかしたいということのようでした。

皆さん前もも（大腿四頭筋）に力が入りやすく、しかし、自分では入っているという自覚がない。
それに、力を入れないで立ったり動いたりということが出来ない（出来にくい）ということには気付いてもらえたみたいです。
そこが、最初の発見で、それを糸口に少しずつ自分の身体を解放してあげられると良いなと思っています。

今月から原則毎月第１・３月曜日夜１９：３０から行います。
詳しくはサイトを確認していらして下さい。
※　ストレッチ教室　>>>

ストレッチ教室 決りましたっ！

７月のストレッチ教室が決りました。
過去に参加された方にはメールでお知らせしますが、とりあえず募集を開始します。
　

■てあてストレッチ教室　（仮称っ！）

　日時　：　７月２日・１６日１９：３０～２１：００
　　　　　　　毎月原則　第１・３月曜夜

　場所　：　ＴＯＫＹＯＺＡ　ＤＤ　>>>
　　　　　　　http://www.tokyoza.com/
　　　　　　　西武池袋線富士見台駅　徒歩７分

　料金　：　２０００円（当日精算）

　申込　：　メール　>>>

　内容　：　コア（深層筋）を動かしながらストレッチ
　　　　　　 ｺﾝﾃﾝﾎﾟﾗﾘｰﾀﾞﾝｽﾃｸﾆｯｸを取り入れました。

希望の方は事前にメール連絡下さい。
とりあえずお知らせです。

ついでに他のセミナーも

■ＭＥＴセミナー in 東京・京都　
　http://homepage3.nifty.com/teate/benkyoukai.htm

　東京　：　６月２１日(木）10:30～16:00　>>>
　京都　：　７月４日（水）13:00～18:00　>>>

■ダンスの身体のしくみと使い方セミナー　in 東京・京都
　http://homepage3.nifty.com/teate/seitai11.htm

　東京　：　６月１５日（金）17:00～20:30　>>>
　京都　：　７月５日（木）18:00～21:00　>>>

整体や 三日月 ストレッチ教室

ストレッチ教室のお知らせです･･･
と言っても僕ではありません。

内弟子４号ことプロダンサーの三日月さんのストレッチ教室です。
６月は僕の教室がお休みなので･･･と言う訳でもありませんが、新宿という好立地での開催ですので、ご興味のある方は是非行ってみて下さい。
てあてスクールで学んだことや、ダンサーとしての経験を生かした、コアに効くストレッチです。

■整体や　三日月　ストレッチ教室　（詳しくは>>>）

　日時　：　６月１２日(火)&２６日(火)　１９：００～（両日とも）
　場所　：　西新宿　スタジオBeans（地図）　新宿駅西口　徒歩約７分
　料金　：　２０００円
　申込　：　kyoko-crescent@hotmail.co.jp

僕のやるストレッチ教室は６月はお休み。
７月からは場所と開催日を決めて再開予定です。
お楽しみに！

名古屋のストレッチ教室

突然ですが･･･
名古屋でストレッチ教室をやります。
もう時間がないんですが３月１５日です。

え～僕ではないんですが、内弟子として半年の間修行をした１号ことカリスマ美人整体師おおのが、名古屋でストレッチ教室をやることになりました。
彼女は僕のストレッチ教室にほとんど出席し、今年に入ってからは岡崎のダンススタジオでストレッチの講師としても仕事を始めています。
脊柱周りや股関節・肩関節など、身体の芯を緩める手法はお手の物で、僕のやっているコア・ストレッチも免許皆伝です。

センセッ
宣伝して下さいねっ！ときつく言い渡されまして･･･
はい
宣伝をしたいと思います。

■名古屋・前屈/コアストレッチ教室

日時　　　　2007/03/15（木）
　　　　　　　前屈ストレッチクラス　　18:15～19:15
　　　　　　　コア・ストレッチクラス　19:30～20:50

場所　　　　名古屋市短歌会館　B1階展示室
　　　　　　　（地下鉄東山線・伏見駅、栄駅より徒歩5分）
　　　　　　　名古屋市中区錦二丁目13番22号　　TEL･FAX　052-231-2233

定員　　　　各10名 （男女不問）

料金　　　　1クラス　2,000円 （当日清算）
　　　　　　　2クラス　3,500円 （当日清算）

持ち物　　 動きやすい服装・くつ下・タオル･飲み物

申込　　　　メール>>>

僕が東京でやっているもの名古屋やこれから京都でやるものと、似た内容・同程度以上のグレードのものを提供出来るはずです。
是非、行ってみて下さい。

すとれっち

え～

日常が始まります。
仕事始めは昨日でした。
名古屋でストレッチ教室２本っ！

TOKYOZA岡崎ｽﾀｼﾞｵの皆さん 　お疲れ様でした。
名古屋短歌会館に来てくれた皆さん 　ありがとうございました。
岡崎スタジオの皆さんは来月から、毎月１回は続けていくことになりました。
内弟子１号が行きますが、皆さん宜しくお願いいします。
　
２月には京都でもやりますっ！　>>>
今年もやっと走り出しました。
皆さんイロイロと宜しくお願いします。

しかしそれにしても、２月末の京都ストレッチ教室はすでに７名の申込がありました。
あと７～８名しか受け付けることが出来ません。
ん～
やっぱりストレッチの需要って多いのねと、今更ながらに思う今日この頃です。

整体師の皆さん

患者さんにストレッチやりましょうね～と言ってるだけではなく、このストレッチをこうやってやりましょうね～と言えるようになると、患者満足度も上がって良い結果につながるんではないですかね・・・
それに、ストレッチ教室を主宰すれば、ストレッチ教室をやっているい先生（ステイタスアップ）ということになるし、患者さんは整体院に通う回数が減るしで一石二鳥だと思います。
難しいストレッチは必要ないので、今年は自分で勉強してやってみてはどうでしょう。

去年で内弟子を卒業した『いやしろ整体院』の先生も、今年からストレッチ教室を始めました。
葉山という絶好の立地でのストレッチはすがすがしく、身体にも良いものと思います。
お近くの方は行ってみて下さい。

※　いやしろ整体院　>>>

岡崎スタジオの皆さんと
ハイッ　チーズ！！

ストレッチ in 名古屋

大変申し訳ありませんが、来年正月に予定している『ストレッチ教室 in 名古屋』は定員になりました。
（１月４日　於名古屋短歌会館）

お申込を頂いた方、ありがとうございます。

検討中で定員にもれてしまった方、申し訳ありません。

次回の開催をまた検討させて頂きます。

宜しくお願いいたします。

てあてストレッチ教室・あら木