コア・ストレッチ教室 明日（9月4日）です。

明日、９月４日(水)１９：００からコア・ストレッチをやります。
場所は大泉学園駅南口1分の勤労福祉会館（2階和室大）です。
身体の芯から緩めるエクササイズです。
床の上でゴロゴロしながら、身体の中心にある背骨の周りを緩めます。
背骨の歪みや骨盤の歪みが気になる方はいらしてください。

※詳しくは　コア・ストレッチ・東京　>>>

■コア・ストレッチ『いもむし』

■コア・ストレッチ『スライム』

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コア・ストレッチ教室のお知らせです。

コア・ストレッチ教室のお知らせです。
7月に東京と名古屋で開催する内容が決まりました。
今月から集まったお金は全額寄付することにしました。
寄付先は東日本大震災の復興にあたっているＮＰＯ法人チーム二本松さんと、ダンサーと芸術家の身体のケアをしているＮＰＯ法人芸術家のくすり箱さんです。
毎月、いろいろな企画を考えてきましたがネタ切れです。（笑）
ストレッチ教室は毎月集まって来て頂いているので、これを寄付に当てることにしました。
でも寄付とは関係なく、今まで通り身体をグニャグニャにしていきたいと思います。
宜しくお願いします。

■コア・ストレッチ教室・東京　>>>

日時　：　7月31日(水)１９：００～２０：３０
場所　：　練馬区勤労福祉会館　２階和室大（大泉学園駅南口1分）
料金　：　２，０００円
申込　：　℡　０３－３９２２－７２３０
　　　　　　mail teate@nifty.com

■コア・ストレッチ教室・名古屋　>>>

日時　：　７月２５日(木)１９：００～２０：３０
場所　：　名古屋市短歌会館　２階和室大　（伏見駅１分）
料金　：　２，０００円
申込　：　℡　０３－３９２２－７２３０
　　　　　　mail teate@nifty.com

申込お待ちしています。

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コア・ストレッチ教室　東京　7月31日　>>>
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次のストレッチ教室のご案内

次のコア・ストレッチ教室の日程が決まりました。
予定が立てやすいように１カ月以上先です。
ご興味のある方はどうぞ。

■コア・ストレッチ教室　in　東京　>>>

日時　：　１０月５日(金)１９：１５～２０：４５
場所　：　ＴＯＫＹＯＺＡ（西武池袋線　富士見台７分）
料金　：　２，０００円（当日清算）
申込　：　mail teate@nifty.com
　　　　　　℡　０３－３９２２－７２３０

こんな感じでやっています。

お待ちしています。

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コア・ストレッチ教室 東京 のお知らせ。

先日お知らせしたのは名古屋でのストレッチ教室でした。
今日は東京での８月のストレッチ教室のお知らせです。

■コア・ストレッチ教室　>>>

日時　：　８月３１日（金）１９：１５～２０：４５
場所　：　ＴＯＫＹＯＺＡ（西武池袋線富士見台７分）
　　　　　　東京都練馬区貫井　１－２９－１０
料金　：　２，０００円
申込　：　℡　０３－３９２２－７２３０
　　　　　 mail teate@nifty.com

床の上をゴロゴロしながら身体の芯から緩めていくストレッチ。
コンテンポラリー・ダンスのエクササイズを取り入れた動きです。
骨格を意識して一つ一つ動かしながら、筋肉を伸ばして行きます。
興味のある方はどうぞ。
動画だとこんな感じ。

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コア・ストレッチ教室 in 名古屋（愛知）　８月１５日　>>>
コア・ストレッチ教室in東京　８月３１日　>>>

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コア・ストレッチ教室（名古屋）のお知らせ

７月はお休みをしていたコア・ストレッチ教室を募集します。
床の上でゴロゴロ
身体を芯から緩めましょう。
クラシックバレエやジャズダンスなどで身体の硬い方、ダンスややったことがないけど身体を柔らかくしたい方など、どんな方でも大丈夫です。
お待ちしています。

■コア・ストレッチ教室 in 名古屋　>>>

日時：８月１５日(水)１９：００～２０：３０
場所：名古屋市短歌会館（伏見駅１分）
料金：２０００円
申込：℡　０３－３９２２－７２３０
　　　　mail teate@nifty.com

動画だとこんな感じ。
スライムと呼んでいる動きです。
モゾモゾしてるでしょ～

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コア・ストレッチ教室 in 名古屋（愛知）　８月１５日　>>>

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コア・ストレッチ教室をやります。

告知が遅れましたが、コア・ストレッチ教室の日程が決まりましたのでお知らせです。
７月２０日（金）、今回は富士見台にあるＴＯＫＹＯＺＡ（>>>）のスタジオをお借りしてやります。
コア・ストレッチってどんなの？と言う方に、だいたいこんなことをやったりしています。

こんな感じですね。
床の上でゴロゴロすることを中心に、背骨を一つ一つ動かすことで、身体の芯から緩めていく方法です。
コンテンポラリー・ダンスのエクササイズ（準備運動・練習）を取り入れた方法なので、バレエやジャズやコンテンポラリー・ダンスをやっている方には、良いトレーニングにもなります。
また、床の上でゴロゴロするので、疲労回復や運動不足の方にも有効です。
仕事帰りに寄って見て下さい。

■コア・ストレッチ教室　>>>

日時　：　７月２０日(金)１９：１５～２０：４５

場所　：　ＴＯＫＹＯＺＡ（西武池袋線　富士見台駅徒歩５分）
　　　　　　東京都練馬区貫井　１－２９－１０

料金　：　２，０００円（当日清算）

申込　：　℡　０３－３９２２－７２３０
　　　　　　mail teate@nifty.com
　　　　　　※　当日申込、当日飛び込みもＯＫです。

講師　：　あら木やすひろ（整体師・現代舞踊協会会員）

お待ちしています。

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コア・ストレッチ教室　in　東京　７月２０日　>>>
コア・ストレッチ教室 in 名古屋（愛知）　８月１５日　>>>

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『３５歳からのバレエ入門』　>>>

コア・ストレッチ教室をやりました。

今日はコアストレッチ教室でした。
こんな感じ。

これ見てやりたいと思う人いるのかしら　…　と少々不安になりますが。（笑）
しかししかししか～し。
終わった後は身体はゆるゆる。
今日参加された方の今日の目標目的は、『疲労回復』『股関節周りを柔らかくしたい』『背骨を柔らかくしたい』『首肩が凝っている』『重心を感じたい』と、かなりかな～り贅沢な目標でしたが、ほぼクリア出来たようでした。

コア・ストレッチと言うのは僕の造語です。
コンテンポラリー・ダンスのエクササイズ（準備運動）のようなものを組み合わせたものをベースに、色々なストレッチを組み合わせています。
ベースの考え方は骨と骨を動かすことで、骨を繋いでいる深層の小さな筋肉を動かすと言うものです。
が、そんな薀蓄は身体を動かしている時には関係ない。
ただただ、ダラダラと身体を動かすことで緩んで行きます。
東京も名古屋も毎月１回やっていますので、興味のある方はどうぞ。

次回の東京は４月２６日(木)１９時から。
久しぶりの夜の開催です。
東京の詳細　>>>
名古屋は４月１２日(木)です。
名古屋の詳細　>>>
お待ちしています。

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コア・ストレッチ

今週の金曜日にストレッチ教室をやります。
こんな感じ。

よく分からないかもしれませんが、背骨をひとつひとつ動かすような動きになっています。
床の上でゴロゴロするので安心です。
まだ空きがありますので、ご興味のある方はどうぞ。

■コア・ストレッチ教室　>>>

日時　：　３月２９日(木)１０：１５～１１：４５
場所　：　練馬区勤労福祉会館（大泉学園駅南口１分）
料金　：　２，０００円
申込　：　mail teate@nifty.com
　　　　　　℡　０３－３９２２－７２３０

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コア・ストレッチ教室

てあて整体スクールではコア・ストレッチ教室と言う名のストレッチ教室をやっています。
今回も名古屋でやりました。
ぼちぼちと続けていますが、最近、これって良いなと再確認するように思うようになり、また募集に力を入れようかと思ったりしています。
普通のストレッチとかなり違うので、先ずは見て頂きたい。

コア・ストレッチ①　いもむし

コア・ストレッチ②　スライム

あはは
分かんないですよね。
ようするに、骨を動かすことを考えてます。
筋肉は骨と骨の間をつないでいるので、骨を動かせば筋肉は伸びます。
その時になるべく力を入れない。
無駄な力を入れないために、床の上でゴロゴロしていると、まあそう言った感じでやっています。
寝ながらやるので、人にはほとんど見られません。
恥ずかしくなく出来ますし、自分の出来る範囲で出来ます。
良かったら来て見て下さい。
名古屋（伏見）と東京（練馬区大泉）で毎月１回ずつやってます。

コア・ストレッチ教室　at 東京　３月２９日　>>>
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コア・ストレッチ ①イモムシ

コア・ストレッチ教室でやっているストレッチです。

どこが緩んでる！？と思われると思いますが、力を抜いて動かないとこうは出来ません。
緩むのは背骨の周りから体幹と肩関節・股関節です。
と言うことは全身です。

始めてユーチューブに公開してみました。
上手く見られるんでしょうか。

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コア・ストレッチ教室 in 名古屋（愛知）　3月１５日　>>>

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